도파미네이션 #애나램키 #도파민중독 #가짜도파민 #뇌과학 #습관형성 #자기계발 #뇌건강 #행동심리학 #디지털디톡스 #sns중독 #의지력강화 #보상체계 #자극조절 #현대사회중독 #책추천 #도파민디톡스 #성공습관 #행복찾기 #자기통제 #뇌과학책 #심리학도서 #습관개선 #멘탈헬스 #자기조절능력 #미루기극복 #자기계발도서 #의지력향상 #건강한습관 #삶의균형1 도파민 홍수 속에서 균형을 찾는 법! 『도파미네이션』을 읽고 📌 『도파미네이션』 서평 목차도파민 사회, 우리는 중독되지 않았을까?가짜 도파민이란 무엇인가?도파민 중독을 예방하는 5가지 실천법도파민 균형을 맞추는 삶의 태도 🧠 도파민 사회, 우리는 중독되지 않았을까? 현대 사회에서 우리는 오늘도 끊임없이 자극을 소비하고 있다. 스마트폰을 열면 알림이 쏟아지고, SNS에서는 ‘좋아요’를 받을 때마다 기분이 좋아지며, 유튜브는 끝없이 새로운 영상을 추천해준다. 그리고 우리는 점점 더 무의식적으로 더 많은 자극을 지금 이순간에도 찾아 헤매고 있다. 이 모든 과정의 중심에는 ‘도파민’이라는 신경전달물질이 있다. 나 역시 점점 긴 글과 장편의 영화에 도무지 집중하기 힘들게 되었다. 이 책 『도파미네이션』의 저자 애나 렘키(Anna Lembke)는 우리가 어떻게 도파민.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
