작심삼일 #습관형성 #목표달성 #자기계발 #뇌과학 #작은습관 #성공습관 #행동변화1 작심삼일 탈출 매뉴얼: 뇌과학과 최신 연구로 증명된 비법 작심삼일을 극복하고 싶다면, 뇌를 이해해야 합니다.왜 우리는 쉽게 포기할까? - 뇌과학적 이유새해 결심이나 새로운 목표를 세우는 것은 쉽지만, 그것을 지속하는 것은 어렵습니다. 이는 단순한 의지력 부족이 아니라, 우리 뇌 구조 때문입니다. 2023년 Harvard Medical School 연구에 따르면, 인간의 전전두엽 피질(prefrontal cortex) 은 장기적인 목표를 계획하고 통제하는 역할을 담당합니다. 그러나 스트레스 상황이나 피로가 누적될 경우, 이 부위의 기능이 감소해 순간적인 만족을 추구하는 경향이 강해집니다. 또한, 뇌는 에너지를 절약하려는 본능적인 성향을 가지고 있습니다. 새로운 습관을 형성하는 것은 많은 에너지를 요구하기 때문에 뇌는 변화를 거부하려 합니다. 이는 '작심삼일'이 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
